成長期の子供の身長を伸ばすには、「食事」「運動」「デトックス」！

身長アップには食事、運動、睡眠じゃないの？

成長期の子供に欠かせないものは、食事、運動、睡眠なのは間違いありません。
この３つが揃わなければ、順調に身長は伸びていきません。

しかし、最近問題になっているのが、食品添加物や農薬、空気の汚染、海の汚染による魚の汚染の問題など、子供の成長に限らず、私たち自身の体に健康被害が出てしまう問題が数多くあります。

私たちは食品添加物だけで、1日100種類もの有害物質を体の中に入れていると言われ、その量は年間4キロにもなります。

いくら栄養バランスを考えて食事を摂っても、普段から適度な運動をしても、質の良い睡眠をとっても、これらの有害物質を放っていては身長アップどころか、むしろ健康を害してしまいかねない、大きな問題なのです。

じゃあどうすれば良いの？？

この深刻な問題を解決する方法は2つしかありません。

1について、現状ではほぼ不可能です。

これを実践するには100年前に戻るしか方法がありません。
だとするならば2の入れてしまったものを「排出」「無毒化」するという方法しかありません。

私たち人間の体にはこの排出、無毒化する機能が備わっています。
いわゆる「解毒」(デトックス)です。

私たち人間は普段から、肝臓、腎臓、腸、皮膚、肺によって体内の有害物質を排出、無毒化しています。
中でも注目すべきは便によって約75％が排出されるという事です。

その他には尿20％、汗3％、爪、毛髪2％ですので、いかに腸の排出効果が高いかがわかりますね。

そしてこの腸の排出機能を高めてあげるには、普段から腸内環境を整えておくことが重要になります。

排出効果の高い食品

最近ではデトックス効果が高いとして、プチ断食がブームになっています。
その効果は多くの人が実感している通り、デトックス効果は非常に高い方法です。

しかし、効果が高いからと言って成長期の子供にはおすすめできません。

そこで成長期の子供に普段からデトックス効果の高い食材をご紹介します。

特におすすめなのが、食物繊維の多い食材で
こんにゃく
寒天
昆布
ワカメ
サツマイモ
ゴボウなど。

また発酵食品には腸内環境を整えてくれる効果が高いものが多く、みそや醤油など、成長期の子供には摂らせてあげたい食品です。

毒素を無毒化してくれる食材

レモン
クレソン
ニンニク
ネギ類
緑黄色野菜
ブロッコリースプラウト
ゴマなど。

これ以外にもビタミンC、Eを多く含んだフルーツなども効果が高いと言われているので、朝食や夕食時にプラスしてあげるのもいいかもしれませんね。

身長を伸ばしたい子供は口に入れるものに要注意！

成長期のお子さんのいるご家庭では、普段から食事に気を付けているご家庭も多いと思います。
しかし、現代社会では食品添加物をはじめとする、多くの汚染物質が蔓延しています。

普段何気なく買い与えている、ペットボトルのジュースやお菓子など、本当に体に良くない物が多く含まれています。

また、養殖の魚や卵を産む鶏などには、大量の抗生物質が使われたり、畑の野菜などには多くの農薬が使われています。

これらの物質を全く摂らない生活はできないと思いますが、大事な成長期のお子さんのいるご家庭では、排出効果や無毒化効果の高い食材を上手に取り入れて、お子さんの健康を守ってあげて下さい。

そして人生に一度しか訪れない成長期を有意義なものにしてあげて下さい。