バランスエアーパッド
足裏をマッサージしながらバランス感覚が養えます。
骨盤の安定、腰痛予防、姿勢改善にも。
手軽に体のゆがみを整えてくれます。
あぐらや、腹筋、腕立てなど、気軽にバランストレーニングができます。
さまざまなスポーツの練習にも使えるだけでなく、フィットネスボールとの併用も可能。空気の量を調節し、使いやすい弾力にして使います。
また、表面の突起によるマッサージ効果も見逃せません。
バランスボール
いわずと知れた、体のエクセサイズの代表的なもの。お部屋でできるので家庭でも大人気です。
色々なメニューがこなせて、特に身長アップのためにボールの上でのシッティングや伸びのポーズはおすすめ。
また、規則正しい生活は身長の伸びる率だけではなく、体の体調管理などにも役立ちますので、あまり無理をしないで、きちんとした生活習慣をおくる事が、大切。せっかく努力をして頑張っていても、体調を崩してしまっては意味がありません。
生活習慣を見直して、そして食生活や運動の仕方を見直す必要があるのです。
身長アップのための筋力づくりは・・・
関節や筋肉が機能的に使えていない場合、他の関節や筋肉でカバーしていきます。
それは、他の関節や筋肉に過度の負担をかけないようにして、体の調整をおこない、骨の位置を正しく整えていく事の手伝いをします。
出来るだけ多くの関節や筋肉を機能的に使える事で一か所に集中してしまう負担を分散し、競技中や運動中、日常生活内でのケガや慢性的な辛い症状も予防・改善します。
『機能的な動き』を手に入れる事は、身長アップのための体作りに大切な役割を果たしてくれるのです。
育ち盛りのお子さんも、もちろんですが体のゆがみや負担を軽減して、骨と筋肉の伸びがよい適度な運動を心がけましょう。
