身長を伸ばす『3大要素』は、睡眠・栄養・運動だと、繰り返しお伝えしてきましたが、 実は運動時や運動後にも成長ホルモンが分泌されていることをご存知でしたか？ 運動にも様々な種類がありますが、身長を伸ばすために効果的な運動方法と、身長を伸ばすために逆効果となりかねない運動方法があります。 どのような運動が身長アップに効果的なのか、その方法を説明して行きます。
「身長を伸ばす運動」の記事一覧
子供の身長を伸ばすための効果的なストレッチ、その3つの効果とは
身長を伸ばす為に、ストレッチは欠かせない運動のひとつです。 ストレッチは、成長ホルモンの分泌を促す効果や、筋肉をほぐして血流を良くする効果、骨の形成を助ける効果など、身長を伸ばす為に非常に高い効果を発揮します。 スポーツの前後にストレッチをするのとしないのとでは、明らかにパフォーマンスが変わってくることは、想像に易いと思います。 まさにストレッチは、身長を伸ばす為にの準備運動と言えるでしょう。
子供の身長を伸ばす効果の高いツボはここ！
身長を伸ばす方法の中に「ツボ」を刺激して、成長ホルモンの分泌を高める方法があるのをご存知ですか？ お腹周りや背中など、比較的カンタンに押せるツボから、いつでも周りを気にせず押せるツボもあるので、覚えておいて損は無いはずです。 思い出したら直ぐに実践してみてください。
子供の身長を伸ばす マッサージ
身長を伸ばしていく段階で「骨の歪み」や「姿勢の悪さ」は成長に悪影響だと言われています。 この「骨の歪み」や「姿勢の悪さ」は身長に影響するだけではなく、身体の様々な部分に負担がかかります。その結果、本来は伸びるはずだった身長が…。
