身長を伸ばすのは睡眠の「質」が重要なポイントになってきます。 「1日10時間寝てるから大丈夫！」なんて考えは捨ててくださいね！ 「睡眠の質＝睡眠時間」ではありません。ここでは「質の高い睡眠」によって得られる身長を伸ばしやすくする効果を解説していきます。身長を伸ばす睡眠の質とは？
「身長を伸ばす睡眠」の記事一覧
身長を伸ばす為に知っておきたい睡眠環境“6つの条件”
身長を伸ばすためには、成長のカギとなる『成長ホルモン』の存在を無視することはできません。 この成長ホルモンは、夜間、睡眠中に最も多く分泌されますが、睡眠のとり方によって、その分泌量に差が出てしまいます。 結果、身長の伸びに差が出てしまうのです。 では、どのような方法で睡眠をとれば良いのか。ここで詳しくお話しして行きます。
寝る子は育つ！ぐっすり睡眠のための5つの入浴ルールって？
先にお話しした成長ホルモンを十分に分泌させるための『睡眠の質』に関係してくるのが 『入浴方法』です。入浴は一日の疲れをとり、心とカラダをリセットするための貴重な時間です。 正しい入浴方法で、質の高い睡眠へ導いてあげましょう。
身長が伸びにくい季節の夏を一番伸びる季節に変える睡眠法とは
質の高い睡眠をとって、効率よく身長を伸ばして行きたいところですが、日本には『四季』があることに ご注意頂きたいと思います。夏は日照時間が長く、厚さや睡眠時の不快感で寝不足気味になったり、 ぐっすり眠れなかったと感じることも多々あると思います。 そうした睡眠のロスを防ぐための対策方法をいくつかご紹介して行きます。
成長期の子供の“寝る前スマホ”は危険がいっぱい！
身長を伸ばすことと自律神経が関係していることをご存知でしたか？ 自律神経が成長に及ぼす影響を考えると、普段の生活から色々なことを意識しながら生活を送りたいものです。身長アップのカギは自律神経？
