身長を伸ばすために、睡眠・運動・食事が重要であることは、世界共通の認識です。 食事から摂る栄養の中には、タンパク質・ミネラル・ビタミン・炭水化物・脂質といった、身長を伸ばすための5大栄養素があります。 ここでは、それらの栄養素が持つ重要性ついて、1つ1つ解説して行きます。
「身長を伸ばす栄養」の記事一覧
身長を伸ばす効果の高いアルギニン 家庭で摂れる３つの食材は
身長を伸ばす方法の1つとして「アルギニンの摂取が重要」であることは有名です。 では、そのアルギニンはどうやって摂取して行けばよいのでしょうか。 このページでは、アルギニンを効率よく摂取する方法や、アルギニンの働きについて詳しく説明して行きます。
危険！肥満児の身長が伸びない理由とは
いくら身長を伸ばしたいから「いっぱいご飯を食べさせなきゃ」と、ただ闇雲になでもかんでも「たくさん食べればいい！」ということではありません。 栄養のバランスを考えず食事を与えた結果、肥満児になってしまうと「身長が伸びづらくなる」ということも…。
牛乳は身長を伸ばす効果はあるのか？
“身長は牛乳だけを飲んでも大きくならない！”ということは、現代社会では常識となっていますが、一昔前までは「子供は牛乳をたくさん飲めば大きく育つ！」とか、「牛乳を飲まないと大きくなれない！」ということを、大人達が真剣に言っていた時代がありました。 これは牛乳を飲んでも意味が無いとか、牛乳が必要ないということではなく、大事なのは“成長のメカニズムをしっかりと理解する”ということです。
食生活から身長を伸ばす、4つのチェックポイント！
食生活が成長に及ぼす影響は計りしれません。 いくら成長期でも、十分な栄養を身体に摂り入れなければ、しっかりと身長を伸ばして行くことは難しいものです。あなたの食生活は大丈夫ですか？ 改めて、今の食生活を見直す5つのチェックポイントを確認しましょう。
子供も大好きな身長を伸ばす効果の高いオススメ食材
身長を伸ばすためには、生活習慣の改善が必要になるかもしれません。 良かれと思っていたことが、実は身長の伸びに悪影響だったり、もしかするとちょっとした勘違いで、身長を伸ばす効果があることを敬遠してしまっていた可能性もあります。 まずは身長を伸ばす為の正しい生活習慣を理解し、日々の生活の中で実践できることを見つけて行きましょう。身長を伸ばす為には「何が必要」で「何がムダ」なのか？
身長を伸ばすために効果的な間食おすすめ4選
成長期の子供のエネルギー代謝は驚くほど高く、成人を上回るほどになります。 この時期の子供は3度のご飯ではエネルギー不足に陥ることも多く、エネルギー不足を補うためには 「間食の存在」が欠かせません。ここでは上手に間食を摂る方法を説明して行きます。
身長が伸びる！伸びない？成長を左右する今と昔の食生活
昔はほとんど見られませんでしたが、最近では幼少期から肥満になっていしまう子も多く、 明らかに今と昔では、同じ食事でもその中身（質）が大きく違っています。 食事というものが子供の成長や身長の伸びに「どのような影響を与えているか！」しっかり確認してみてください。
身長を伸ばすためには、夕飯の“時間”と“質”
「うちの子は3食きっちり食べているから、そのうち身長が伸びてくるはず…。」 なんて油断していませんか？ 実は、ただ食事をするだけではなく、食事をする「時間」やその「質」が、子供の身長に大きく影響してくるんです。では、身長を伸ばす効果的な食事方法を解説して行きましょう。
成長期に身長が伸びない理由は食品添加物 危険な５つのわけ
この飽食の現代において、甘い誘惑や美味しい食べ物が溢れています。 当然、美味しい食べ物や飲み物には、身長の伸びを阻害する「人工甘味料」や「添加物」がたくさん含まれています。どんなものが身長アップの害になるのか、こちらでチェックして下さいね。
