身長アップの「ツボ」があるのをご存知ですか？運動も何も苦手･･･という方、空いた時間にストレッチとの併用でツボ押しをしてみては如何でしょうか？ 通勤途中や、オフィス、自宅、学校・・・様々なところでチャレンジできます。
腎兪（じんゆ） のツボ
・・ウェストのくぼみのあたりにある、背骨から左右に三センチほどの部分。
両手で握りこぶしを作り、手の甲の凹凸を左右の腎兪のツボに当てる。寝転がれるときには、仰向けに寝て、左右のかかとを交互に押し出すように、動かして、おしりを上下にうごかしながら、後ろ手に腎兪のツボを押す。（左右を交互に10回ずつくらい行なう）
脳点のツボ
・・耳にある、成長ホルモンを分泌させるのに効果があるツボです。
外耳の、下部で軟骨の突き出た部分がそうです。
人差し指と親指ではさみ、軽くもむ。1回につき3分くらいでよい。
帯脈（たいみゃく）のツボ
・・ ホルモンに関係したツボで、成長ホルモンの分泌を促す。
ストレッチと組み合わせる事で、相乗効果も期待できます。
左右のわき腹のヘソと同じ高さにある部分が、帯脈。指で刺激すると同時に、寝転がって仰向けになり、右側の帯脈を左手の中指で押す。
息をゆっくり吐きながら、右腕は斜め上に、右足は左足の上に交差させ、左斜め下に伸ばす。 左右１０回ずつくらい繰り返すとよい。
ツボ押しのポイント・・・痛みを感じる寸前で離す。
また刺激したら、パッと離したり、メリハリをつけておこなう。
